kɔmɑ̃ ameljeʁe sa memwaʁ | kɔ̃sɛj e tɛknik efikas
ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃ avwaʁ yn bɔn memwaʁ ɛt‿œ̃n‿atu pʁesjø dɑ̃ la vi kɔtidjɛn, kə sə swa puʁ lez‿etyd, lə tʁavaj u le taʃ də tu le ʒuʁ. øʁøzmɑ̃, il ɛksistə de metod sɛ̃pl e efikas puʁ ʁɑ̃fɔʁse se kapasite mnezik. dekuvʁe dɑ̃ sɛt‿aʁtikl le mɛjœʁə stʁateʒi puʁ ameljeʁe votʁə memwaʁ e ɔptimize votʁ‿apʁɑ̃tisaʒ | œ̃ | adɔpte də bɔnz‿abityd də vi œ̃ mɔd də vi sɛ̃ ɛt‿ɛsɑ̃sjɛl puʁ yn memwaʁ pɛʁfɔʁmɑ̃t dɔʁmiʁ syfizɑ̃: œ̃ sɔmɛj də kalite kɔ̃solidə lez‿ɛ̃fɔʁmasjɔ̃z‿apʁiz; mɑ̃ʒe ekilibʁe: lez‿alimɑ̃ ʁiʃ ɑ̃ ɔmeɡa tʁwa, ɑ̃tiɔksidɑ̃ e vitamin (pwasɔ̃, fʁɥi, leɡym, nwa) favɔʁizə la memwaʁ; fɛʁ də lɛɡzɛʁsis fizik: l‿aktivite fizik ameljeʁə la siʁkylasjɔ̃ sɑ̃ɡin vɛʁ lə sɛʁvo e bustə le kapasite kɔɲitiv dø | ytilize de tɛknik də memɔʁizasjɔ̃ de metod spesifik pɛʁmɛ də mjø ʁətəniʁ lez‿ɛ̃fɔʁmasjɔ̃ lez‿asosjasjɔ̃ mɑ̃tal: lije yn nuvɛl ɛ̃fɔʁmasjɔ̃ a yn imaʒ u œ̃ kɔ̃sɛpt familje; le kaʁt mɑ̃tal: ɔʁɡanize vizɥɛlmɑ̃ lez‿ide puʁ fasilite lɛʁ kɔ̃pʁeɑ̃sjɔ̃; le ʁepetisjɔ̃ ɛspase: ʁevize ʁeɡyljɛʁəmɑ̃ lez‿ɛ̃fɔʁmasjɔ̃ o...