kɔ̃sɛj ɛsɑ̃sjɛl puʁ aʃte yn vwatʏʁ yzaʒe ɑ̃ tut sekyʁite

 

ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃

aʃte yn vwatʏʁ d‿ɔkazjɔ̃ pø ɛtʁ‿yn ɛksɛlɑ̃t altɛʁnativ puʁ fɛʁ dez‿ekɔnɔmi, mɛ səla nesɛsit də la pʁydɑ̃s puʁ evite le movɛz syʁpʁiz. dɑ̃ sɛt‿aʁtikl | nu vu dɔnɔ̃ de kɔ̃sɛj ɛsɑ̃sjɛl puʁ vuz‿ɛde a ʃwaziʁ la bɔn vwatʏʁ yzaʒe ɑ̃ tut kɔ̃fjɑ̃s |

œ̃ | definir sɔ̃ byʒɛ

avɑ̃ də kɔmɑ̃se votʁə ʁəʃɛʁʃ | il ɛt‿ɛ̃pɔʁtɑ̃ də fikse œ̃ byʒɛ ki ɛ̃kly |

  • lə pʁi daʃa də la vwatʏʁ |

  • le fʁɛ dimatʁikylasjɔ̃ e d‿asyʁɑ̃s |

  • lez‿evɑ̃tɥɛl ʁepaʁasjɔ̃ u ɑ̃tʁətjɛ̃ nesɛsɛʁ |

dø | fɛʁ de ʁəʃɛʁʃ syʁ lə mɔdɛl

  • kɔ̃paʁe difeʁɑ̃ mɔdɛl puʁ tʁuve səlyi ki kɔʁɛspɔ̃ a vo bəzwɛ̃ e a votʁə byʒɛ |

  • kɔ̃sylte lez‿avi ɑ̃ lin puʁ kɔnɛtʁ le pwɛ̃ fɔʁ e le fwɛblɛs de mɔdɛl cible |

  • veʁifie la dispɔnibilite de pjɛs detaʃe e lə ku də l‿ɑ̃tʁətjɛ̃ |

tʁwa | veʁifie listɔʁik dy veikyl

  • dəmɑ̃de lə ʁapɔʁ d‿istɔʁik dy veikyl puʁ veʁifie lez‿aksidɑ̃ pase e l‿ɑ̃tʁətjɛ̃ ʁealize |

  • asyʁe vu kə lə veikyl n‿ɛ pa su œ̃ pʁɛ u œ̃ ɡaʒ |

  • veʁifie lə kilomɛtʁaʒ puʁ vwaʁ sil ɛ kɔeʁɑ̃ avɛk laʒ dy veikyl |

katʁə | ɛ̃spɛkte la vwatʏʁ ɑ̃ detaj

  • veʁifie leta ɛkstɛʁjœʁ e ɛ̃teʁjœʁ dy veikyl (ʁɛjyʁ, bɔs, eta de sjɛʒ, ɛtse.teʁa) |

  • ɛɡzamine le pɲø | le fʁɛ̃ e la batʁi |

  • veʁifie su lə kapo puʁ ʁəpɛʁe devɑ̃tɥɛl fɥit u pjɛs yze |

  • tɛste tu lez‿ekipəmɑ̃ elɛktʁik (faʁ, vitʁ, klimatizasjɔ̃, ʁadjo, ɛtse.teʁa) |

sɛ̃k | fɛʁ œ̃n‿ɛsɛ ʁutje

œ̃n‿ɛsɛ syʁ ʁut ɛt‿ɛ̃dispɑ̃sablə puʁ |

  • tɛste l‿aksɛleʁasjɔ̃ e la ʁeaktivite dy mɔtœʁ |

  • veʁifie lə bɔ̃ fɔ̃ksjɔnmɑ̃ de fʁɛ̃ e də la diʁɛksjɔ̃ |

  • detɛkte devɑ̃tɥɛl bʁɥi anɔʁmo |

  • evalɥe lə kɔ̃fɔʁ də kɔ̃dɥit |

sis | neɡɔsje lə pʁi

  • kɔ̃paʁe le pʁi syʁ lə maʁʃe puʁ savwaʁ si lə taʁif dəmɑ̃de ɛ ʒyst |

  • ytilize le defo dy veikyl kɔm aʁɡymɑ̃ puʁ neɡɔsje |

  • swaje pʁɛ a paʁtiʁ si lə vɑ̃dœʁ nə vø pa bɛse lə pʁi e kə lɔfʁə nə vu kɔ̃vjɛ̃ pa |

sɛt | veʁifie le dɔkymɑ̃

  • avɑ̃ daʃte, asyʁe vu davwaʁ tu le dɔkymɑ̃ nesɛsɛʁ |

  • la kaʁt ɡʁiz (sɛʁtifika dimatʁikylasjɔ̃) |

  • lə sɛʁtifika də nɔ̃ ɡaʒ |

  • lə kaʁnɛ d‿ɑ̃tʁətjɛ̃ e le faktyʁ də ʁepaʁasjɔ̃ |

  • œ̃ kɔ̃tʁol tɛknik valid |

kɔ̃klyzjɔ̃

aʃte yn vwatʏʁ yzaʒe pø ɛtʁ‿yn ɛksɛlɑ̃t afɛʁ si l‿ɔ̃ pʁɑ̃ lə tɑ̃ də bjɛ̃ sɛ̃fɔʁme e də veʁifie tu le detaj. ɑ̃ swivɑ̃ se kɔ̃sɛj, vu puʁe fɛʁ œ̃n‿aʃa ɑ̃ tut seʁenite e evite le movɛz syʁpʁiz. bɔn ʁəʃɛʁʃ e bɔn ʁut |

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

l‿ɛ̃pɔʁtɑ̃s dy sɔmɛj | kle də la sɑ̃te e dy bjɛ̃n‿ɛtʁə

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃  lə sɔmɛj ɛt‿yn fɔ̃ksjɔ̃ biɔlɔʒik‿ɛsɑ̃sjɛl ki ʒu ɑ̃ ʁol kʁysjal dɑ̃ nɔtʁə sɑ̃te fizik e mɑ̃tal | puʁtɑ̃ | də nɔ̃bʁøz pɛʁsɔn suz‿ɛstim lɔ̃pɔʁtɑ̃s e adɔpt dəz‿abityd ki nɥiz a lɛʁ kalite də sɔmɛj | dɑ̃ sɛt‿aʁtikl | nu zalɔ̃z‿ɛksplɔʁe le bjɛ̃fɛ dy sɔmɛj | le kɔ̃sekɑ̃s dy mɑ̃kə də ʁəpo e le mɛjœʁə pʁatik puʁ‿ɑ̃mɛljeʁe sa kalite | le bjɛ̃fɛ dy sɔmɛj  lə sɔmɛj pɛʁmɛ o kɔʁ e a lɛspʁi də sə ʁeʒeneʁe | paʁmi se nɔ̃bʁø bjɛ̃fɛ | ɔ̃ ʁətʁuv | yn mɛjœʁ kɔ̃sɑ̃tʁasjɔ̃ e memɔʁizasjɔ̃ œ̃ ʁɑ̃fɔʁsəma dy sistɛm‿imynitɛʁ yn ʁeɡylasjɔ̃ dez‿emosjɔ̃ e də l‿ymœʁ yn ʁekypeʁasjɔ̃ fizik ɔptimal yn pʁevɑ̃sjɔ̃ de maladi kʁɔnik kɔm le djabɛt e le maladi kaʁdjɔvaskylɛʁ le kɔ̃sekɑ̃s dy mɑ̃kə də sɔmɛj œ̃ sɔmɛj ɛ̃syfizɑ̃ u də mɔvɛz kalite pø ɛ̃tʁɛne divɛʁ pʁɔblɛm də sɑ̃te | fatig e bɛːs də viʒilɑ̃s | oɡmɑ̃tɑ̃ lə ʁisk d‿aksidɑ̃ stʁɛs | ɑ̃ksjete e iʁitabilite pʁiz də pwa dy a œ̃ deʁɛɡləmɑ̃ dez‿ɔʁmɔn də la fɛ̃ diminysjɔ̃ de pɛʁfɔʁmɑ̃s kɔɲitiv e kʁeativ ʁisk‿akʁy də tʁubl metɔbɔlik e də maladi ka...
Lire la suite

l‿alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe: kle d‿yn vi sɛn

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃  yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe ɛt‿ɛsɑ̃sjɛl puʁ mɛ̃təniʁ yn bɔn sɛ̃te e pʁeveniʁ də nɔ̃bʁøz maladi. | səpɑ̃dɑ̃, avɛk labɔ̃dɑ̃s dalimɑ̃ tʁɑ̃sfɔʁme e də ʁeʒim a la mɔd, il pø ɛtʁə difisil də savwaʁ kɔmɑ̃ bjɛ̃ mɑ̃ʒe. | dɑ̃ sɛt‿aʁtikl, nu zalɔ̃z‿ɛksplɔʁe le pʁɛ̃sip dyːn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe e dɔne de kɔ̃sɛj pʁatik puʁ adɔpte də bɔnz‿abityd alimɑ̃tɛʁ | le pʁɛ̃sip d ‿ yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe  yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe ʁəpoz syʁ la divɛʁsite e la mɔdeʁasjɔ̃. | vwasi kɛlkə pʁɛ̃sip fɔ̃damɑ̃to| kɔ̃sɔme yn vaʁjete dalimɑ̃ puʁ‿asyʁe œ̃n‿apɔʁ kɔ̃plɛ ɑ̃ nytʁimɑ̃ | pʁivileʒje lez‿alimɑ̃ natyʁɛl e pø tʁɑ̃sfɔʁme | asyʁe œ̃ bɔ̃ ekilibʁ ɑ̃tʁə pʁɔtein, ɡlysid e lipid | idʁate sɔ̃ kɔʁ ɑ̃ byvɑ̃ syfizɑ̃ d‿o tu o lɔ̃ də la ʒuʁne | le bjɛ̃fɛ dyːn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe mɑ̃ʒe də manjɛʁ ekilibʁe pʁezɑ̃tə də nɔ̃bʁøz‿avɑ̃taʒ | mɛ̃tjɛ̃ d‿œ̃ pwa də fɔʁm e pʁevɑ̃sjɔ̃ də lobezite | ʁedyksjɔ̃ de ʁisk də maladi kʁɔnik kɔm le djabɛt e le maladi kaʁdjovaskylɛʁ | ɑ̃mɛljeʁasjɔ̃ də la diʒɛstjɔ̃ e dy tʁ...
Lire la suite

kɔmɑ̃ bjɛ̃ pʁepaʁe sɔ̃ demenaʒmɑ̃ | etap kle puʁ œ̃ ʃɑ̃ʒmɑ̃ sɑ̃ stʁɛs

  kɔmɑ̃ bjɛ̃ pʁepaʁe sɔ̃ demenaʒmɑ̃ | etap kle puʁ œ̃ ʃɑ̃ʒmɑ̃ sɑ̃ stʁɛs œ̃ demenaʒmɑ̃, kil swa lɔkal u lɔ̃ɡ distɑ̃s, pø ɛtʁ‿yn suʁs də stʁɛs e də dezɔʁɡanizasjɔ̃. puʁtɑ̃, avɛk yn bɔn pʁepaʁasjɔ̃ e yn ɔʁɡanizasjɔ̃ ʁiɡuʁøz, il ɛ pɔsibl də vivʁ sɛt etap seʁenəmɑ̃. vwasi œ̃ ɡid pʁatik puʁ bjɛ̃ pʁepaʁe votʁə demenaʒmɑ̃. œ̃ | planifje a lavɑ̃s yn bɔn ɔʁɡanizasjɔ̃ kɔmɑ̃s plyzjœʁ səmɛnz‿a lavɑ̃s. fikse la dat də demenaʒmɑ̃ syfizɑ̃ to; ʁezɛʁve œ̃ kamjɔ̃ u yn‿ɑ̃tʁəpʁiz də demenaʒmɑ̃ a lavɑ̃s, syʁtu ɑ̃ peʁjɔd də fɔʁtə dəmɑ̃d; ɛ̃fɔʁme sɔ̃ pʁɔpʁijetɛʁ u lɔkatɛʁ də sɔ̃ depaʁ,  sɛlɔ̃ lə delɛ leɡal. dø | fɛʁ lə tʁi dɑ̃ sez‿afɛʁ sɛ lə mɔmɑ̃ ideal puʁ dezẽkɔ̃bʁe: tʁije le vɛtmɑ̃, ɔbʒɛm, œbl e dɔkymɑ̃; dɔne, vɑ̃dʁ u ʒəte sə ki n‿ɛ plyz‿ytil; ʁedyiʁ lə vɔlym a tʁɑ̃spɔʁte puʁ ɡaɲe dy tɑ̃ e də laʁʒɑ̃. tʁwa | ɔʁɡanize le kaʁtɔ̃ œ̃ bɔ̃ netikɛtaʒ fasilitə lɛ̃stalasjɔ̃ dɑ̃ lə nuvo lɔʒəmɑ̃: ytilize de kaʁtɔ̃ sɔlid e adapte oz‿ɔbʒɛ; etikete ʃak kaʁtɔ̃ avɛk sɔ̃ kɔ̃tny e sa pjɛs də destinɑsjɔ̃; pʁepaʁe œ̃...
Lire la suite