kɔmɑ̃ kɔ̃sɛʁve l‿elektʁisite a la mɛzɔ̃ - astys e bɔn pʁatik

 ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃

avɛk logmɑ̃tasjɔ̃ de ku də leneʁʒi e lez‿ɑ̃ʒø ɑ̃viʁɔnmɑ̃to. ekɔnɔmize lelektʁisite ɛ dəvny yn pʁijɔʁite puʁ də nɔ̃bʁø fwaje. ɑ̃ adɔptɑ̃ kelkə ʒɛst sɛ̃pl, il ɛ pɔsibl də ʁedyiʁ sa kɔ̃sɔmasjɔ̃ eneʁʒetik e aleʒe se faktyʁ. dekuvʁɔ̃ ɑ̃sɑ̃blə le mɛjœʁə pʁatik puʁ kɔ̃sɛʁve lelektʁisite a la mɛzɔ̃.

œ̃ : ɔptimize leklɛʁaʒ

l‿eklɛʁaʒ ʁəpʁezɑ̃tə yn paʁ siɲifikativ də la kɔ̃sɔmasjɔ̃ elɛktʁik. vwasi kɛlkə astys puʁ l‿ɔptimize

  • ʁɑ̃plase lez‿ɑ̃pul klasik paʁ dez‿ɑ̃pul lɛd, plyz‿ekɔnɔm |

  • etɛ̃dʁə le lymjɛʁ lɔʁskə lɔ̃ kit yn pjɛs |

  • pʁivileʒje la lymjɛʁ natyʁɛl ɑ̃ uvʁɑ̃ le ʁido e ɑ̃ ytilizɑ̃ de kulœʁ klɛʁ syʁ le myʁ |

dø : ʁedyiʁ la kɔ̃sɔmasjɔ̃ dez‿apaʁɛj elɛktʁomenaje

lez‿apaʁɛj elɛktʁomenaje sɔ̃ də ɡʁɑ̃ kɔ̃sɔmatœʁ dəneʁʒi. puʁ limite lɛʁ ɛ̃pakt: 

  • ʃwaziʁ dez‿apaʁɛj avɛk yn bɔn klas eneʁʒetik (a plys plys u a tʁwa plys) |

  • debʁɑ̃ʃe lez‿apaʁɛj ɑ̃ vɛj | ki kɔ̃tinɥ də kɔ̃sɔme də lelektʁisite |

  • ytilize le pʁɔɡʁam eko dy lavə lɛ̃ʒ e dy lavə vɛsɛl |

tʁwa : ɔptimize lə ʃofɑʒ e la klimatizasjɔ̃

lə ʃofɑʒ e la klimatizasjɔ̃ sɔ̃ paʁmi le ply ɡʁo post də kɔ̃sɔmasjɔ̃ elɛktʁik. kelkə kɔ̃sɛj: 

  • mɛ̃təniʁ yn tɑ̃peʁatyʁ ʁezɔnablə (diznœv/vɛ̃ degʁe ɑ̃n‿ivɛʁ | vɛ̃sɛ̃k/vɛ̃sis degʁe ɑ̃n‿ete) |

  • izole kɔʁɛktəmɑ̃ le fənɛtʁ e le pɔʁ puʁ evite le pɛʁtə də ʃalœʁ u də fʁɛʃœʁ |

  • ɑ̃tʁəteniʁ ʁeɡyljɛʁəmɑ̃ lez‿ekipəmɑ̃ də ʃofɑʒ e də klimatizasjɔ̃ |

katʁə : adɔpte də bɔnz‿abityd o kɔtidjɛ̃

də sɛ̃pl ʒɛst kɔtidjɛ̃ pœv fɛʁ yn ɡʁɑ̃d difeʁɑ̃s:

  • debʁɑ̃ʃe le ʃaʁʒœʁ lɔʁskil nə sɔ̃ pa ytilize |

  • limite lytilizasjɔ̃ de sɛʃə lɛ̃ʒ ɑ̃ pʁivileʒjɑ̃ lə sɛʃaʒ a lɛʁ libʁ |

  • kɥizine ɛ̃teliʒamɑ̃ ɑ̃ ytilizɑ̃ de kasʁɔl adaptə a la taj de plak də kɥisɔ̃ |

sɛ̃k : ɛ̃vɛstiʁ dɑ̃ lez‿eneʁʒi ʁənuvlɑblə

puʁ ale ply lwɛ̃ dɑ̃ la kɔ̃sɛʁvasjɔ̃ də lelektʁisite, il ɛt‿ɛ̃teʁɛsɑ̃ dɑ̃vizaʒe de sɔlysjɔ̃ altɛʁnativ :

  • ɛ̃stale de pano sɔlɛʁ puʁ pʁɔdyiʁ yn paʁti də sɔn elɛktʁisite |

  • ytilize de lɑ̃p sɔlɛʁ puʁ leklɛʁaʒ ekstɛʁjœʁ |

  • ɛ̃vɛstiʁ dɑ̃ dez‿ekipəmɑ̃ bas kɔ̃sɔmasjɔ̃ |

kɔ̃klyzjɔ̃

kɔ̃sɛʁve lelektʁisite a la mɛzɔ̃ ɛt‿œ̃n‿ɑ̃ʒø ekɔnɔmik e ekɔlɔʒik. ɑ̃ adɔptɑ̃ de ʒɛst sɛ̃pl e ɑ̃ ɔptimizɑ̃ lytilizasjɔ̃ dez‿ekipəmɑ̃ elɛktʁik, ʃakœ̃ pø ʁedyiʁ sa kɔ̃sɔmasjɔ̃ e kɔ̃tʁibɥe a la pʁezɛʁvasjɔ̃ də lɑ̃viʁɔnmɑ̃. alɔʁ, puʁkwa nə pa kɔmɑ̃se dez‿oʒuʁdɥi |

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

l‿ɛ̃pɔʁtɑ̃s dy sɔmɛj | kle də la sɑ̃te e dy bjɛ̃n‿ɛtʁə

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃  lə sɔmɛj ɛt‿yn fɔ̃ksjɔ̃ biɔlɔʒik‿ɛsɑ̃sjɛl ki ʒu ɑ̃ ʁol kʁysjal dɑ̃ nɔtʁə sɑ̃te fizik e mɑ̃tal | puʁtɑ̃ | də nɔ̃bʁøz pɛʁsɔn suz‿ɛstim lɔ̃pɔʁtɑ̃s e adɔpt dəz‿abityd ki nɥiz a lɛʁ kalite də sɔmɛj | dɑ̃ sɛt‿aʁtikl | nu zalɔ̃z‿ɛksplɔʁe le bjɛ̃fɛ dy sɔmɛj | le kɔ̃sekɑ̃s dy mɑ̃kə də ʁəpo e le mɛjœʁə pʁatik puʁ‿ɑ̃mɛljeʁe sa kalite | le bjɛ̃fɛ dy sɔmɛj  lə sɔmɛj pɛʁmɛ o kɔʁ e a lɛspʁi də sə ʁeʒeneʁe | paʁmi se nɔ̃bʁø bjɛ̃fɛ | ɔ̃ ʁətʁuv | yn mɛjœʁ kɔ̃sɑ̃tʁasjɔ̃ e memɔʁizasjɔ̃ œ̃ ʁɑ̃fɔʁsəma dy sistɛm‿imynitɛʁ yn ʁeɡylasjɔ̃ dez‿emosjɔ̃ e də l‿ymœʁ yn ʁekypeʁasjɔ̃ fizik ɔptimal yn pʁevɑ̃sjɔ̃ de maladi kʁɔnik kɔm le djabɛt e le maladi kaʁdjɔvaskylɛʁ le kɔ̃sekɑ̃s dy mɑ̃kə də sɔmɛj œ̃ sɔmɛj ɛ̃syfizɑ̃ u də mɔvɛz kalite pø ɛ̃tʁɛne divɛʁ pʁɔblɛm də sɑ̃te | fatig e bɛːs də viʒilɑ̃s | oɡmɑ̃tɑ̃ lə ʁisk d‿aksidɑ̃ stʁɛs | ɑ̃ksjete e iʁitabilite pʁiz də pwa dy a œ̃ deʁɛɡləmɑ̃ dez‿ɔʁmɔn də la fɛ̃ diminysjɔ̃ de pɛʁfɔʁmɑ̃s kɔɲitiv e kʁeativ ʁisk‿akʁy də tʁubl metɔbɔlik e də maladi ka...
Lire la suite

l‿alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe: kle d‿yn vi sɛn

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃  yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe ɛt‿ɛsɑ̃sjɛl puʁ mɛ̃təniʁ yn bɔn sɛ̃te e pʁeveniʁ də nɔ̃bʁøz maladi. | səpɑ̃dɑ̃, avɛk labɔ̃dɑ̃s dalimɑ̃ tʁɑ̃sfɔʁme e də ʁeʒim a la mɔd, il pø ɛtʁə difisil də savwaʁ kɔmɑ̃ bjɛ̃ mɑ̃ʒe. | dɑ̃ sɛt‿aʁtikl, nu zalɔ̃z‿ɛksplɔʁe le pʁɛ̃sip dyːn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe e dɔne de kɔ̃sɛj pʁatik puʁ adɔpte də bɔnz‿abityd alimɑ̃tɛʁ | le pʁɛ̃sip d ‿ yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe  yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe ʁəpoz syʁ la divɛʁsite e la mɔdeʁasjɔ̃. | vwasi kɛlkə pʁɛ̃sip fɔ̃damɑ̃to| kɔ̃sɔme yn vaʁjete dalimɑ̃ puʁ‿asyʁe œ̃n‿apɔʁ kɔ̃plɛ ɑ̃ nytʁimɑ̃ | pʁivileʒje lez‿alimɑ̃ natyʁɛl e pø tʁɑ̃sfɔʁme | asyʁe œ̃ bɔ̃ ekilibʁ ɑ̃tʁə pʁɔtein, ɡlysid e lipid | idʁate sɔ̃ kɔʁ ɑ̃ byvɑ̃ syfizɑ̃ d‿o tu o lɔ̃ də la ʒuʁne | le bjɛ̃fɛ dyːn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe mɑ̃ʒe də manjɛʁ ekilibʁe pʁezɑ̃tə də nɔ̃bʁøz‿avɑ̃taʒ | mɛ̃tjɛ̃ d‿œ̃ pwa də fɔʁm e pʁevɑ̃sjɔ̃ də lobezite | ʁedyksjɔ̃ de ʁisk də maladi kʁɔnik kɔm le djabɛt e le maladi kaʁdjovaskylɛʁ | ɑ̃mɛljeʁasjɔ̃ də la diʒɛstjɔ̃ e dy tʁ...
Lire la suite

kɔmɑ̃ bjɛ̃ pʁepaʁe sɔ̃ demenaʒmɑ̃ | etap kle puʁ œ̃ ʃɑ̃ʒmɑ̃ sɑ̃ stʁɛs

  kɔmɑ̃ bjɛ̃ pʁepaʁe sɔ̃ demenaʒmɑ̃ | etap kle puʁ œ̃ ʃɑ̃ʒmɑ̃ sɑ̃ stʁɛs œ̃ demenaʒmɑ̃, kil swa lɔkal u lɔ̃ɡ distɑ̃s, pø ɛtʁ‿yn suʁs də stʁɛs e də dezɔʁɡanizasjɔ̃. puʁtɑ̃, avɛk yn bɔn pʁepaʁasjɔ̃ e yn ɔʁɡanizasjɔ̃ ʁiɡuʁøz, il ɛ pɔsibl də vivʁ sɛt etap seʁenəmɑ̃. vwasi œ̃ ɡid pʁatik puʁ bjɛ̃ pʁepaʁe votʁə demenaʒmɑ̃. œ̃ | planifje a lavɑ̃s yn bɔn ɔʁɡanizasjɔ̃ kɔmɑ̃s plyzjœʁ səmɛnz‿a lavɑ̃s. fikse la dat də demenaʒmɑ̃ syfizɑ̃ to; ʁezɛʁve œ̃ kamjɔ̃ u yn‿ɑ̃tʁəpʁiz də demenaʒmɑ̃ a lavɑ̃s, syʁtu ɑ̃ peʁjɔd də fɔʁtə dəmɑ̃d; ɛ̃fɔʁme sɔ̃ pʁɔpʁijetɛʁ u lɔkatɛʁ də sɔ̃ depaʁ,  sɛlɔ̃ lə delɛ leɡal. dø | fɛʁ lə tʁi dɑ̃ sez‿afɛʁ sɛ lə mɔmɑ̃ ideal puʁ dezẽkɔ̃bʁe: tʁije le vɛtmɑ̃, ɔbʒɛm, œbl e dɔkymɑ̃; dɔne, vɑ̃dʁ u ʒəte sə ki n‿ɛ plyz‿ytil; ʁedyiʁ lə vɔlym a tʁɑ̃spɔʁte puʁ ɡaɲe dy tɑ̃ e də laʁʒɑ̃. tʁwa | ɔʁɡanize le kaʁtɔ̃ œ̃ bɔ̃ netikɛtaʒ fasilitə lɛ̃stalasjɔ̃ dɑ̃ lə nuvo lɔʒəmɑ̃: ytilize de kaʁtɔ̃ sɔlid e adapte oz‿ɔbʒɛ; etikete ʃak kaʁtɔ̃ avɛk sɔ̃ kɔ̃tny e sa pjɛs də destinɑsjɔ̃; pʁepaʁe œ̃...
Lire la suite