kɔmɑ̃ bjɛ̃ sə pʁepaʁe puʁ œ̃n‿ɑ̃tʁəvjø d‿ɑ̃mplwa : kɔ̃sɛj e stʁateʒi

 ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃

œ̃n‿ɑ̃tʁəvjø dɑ̃boʃ ɛt‿yn etap kʁysjal dɑ̃ lə pʁɔsesys də ʁəkʁytəmɑ̃. yn bɔn pʁepaʁasjɔ̃ pø fɛʁ tut la difeʁɑ̃s ɑ̃tʁə ɔptəniʁ lə post swɛte u pase a kote dyːn‿ɔpɔʁtinite. dɑ̃ sɛt‿aʁtikl, nu zalɔ̃z‿ɛksplɔʁe le mɛjœʁə stʁateʒi puʁ sə pʁepaʁe efikasəmɑ̃ a œ̃n‿ɑ̃tʁəvjø d‿ɑ̃mplwa.

œ̃ | fɛʁ de ʁəʃɛʁʃ syʁ l‿ɑ̃tʁəpʁiz

avɑ̃ də sə ʁɑ̃dʁ a œ̃n‿ɑ̃tʁəvjø, il ɛt‿ɛsɑ̃sjɛl də bjɛ̃ kɔnɛtʁ lɑ̃tʁəpʁiz.

  • vizite sɔ̃ sit wɛb puʁ kɔ̃pʁɑ̃dʁ sa misjɔ̃, se valœʁ e sez‿aktivite |

  • kɔ̃sylte lez‿aktyalite ʁesɑ̃t puʁ ʁɛste ɛ̃fɔʁme de dɛʁnje devlɔpmɑ̃ |

  • ʁɑ̃sɛɲe vu syʁ la kyltyʁ d‿ɑ̃tʁəpʁiz e lez‿atɑ̃tə dez‿ɑ̃plwajœʁ |

dø | pʁepaʁe se ʁepɔ̃s o kɛstjɔ̃ fʁekɑ̃t

le ʁəkʁytœʁ poz sovɑ̃ de kɛstjɔ̃ similɛʁ. pʁepaʁe de ʁepɔ̃s klɛʁ e kɔ̃siz o kɛstjɔ̃ syivɑ̃t:

  • puve vu vu pʁezɑ̃te ?

  • kɛl sɔ̃ vo pʁɛ̃sipal kalite e defo ?

  • puʁkwa swɛte vu tʁavaje dɑ̃ sɛt‿ɑ̃tʁəpʁiz ?

  • paʁle mwa dyn‿ɛkspeʁjɑ̃s u vu ave syʁmɔ̃te œ̃ defi pʁɔfesjɔnɛl ?

tʁwa | mɛtʁ‿ɑ̃n‿avɑ̃ se kɔ̃petɑ̃s e ɛkspeʁjɑ̃s

  • idɑ̃tifie vo kɔ̃petɑ̃s kle e pʁepaʁe dez‿ɛgzɑ̃pl kɔ̃kʁɛ puʁ lez‿ilystʁe |

  • mɛte ɑ̃n‿avɑ̃ vo ʁealizasjɔ̃ pase e lɛʁ ɛ̃pakt syʁ voz‿ɑ̃sjɛ̃z‿ɑ̃plwajœʁ |

  • adapte vo ʁepɔ̃s oz‿ɛɡziʒɑ̃s dy post puʁ mɔ̃tʁe votʁ adekwasjɔ̃ |

katʁə | swaɲe sa pʁezɑ̃tasjɔ̃ e sɔn atityd

limaʒ kə vu pʁɔʒete ʒuɛ œ̃ ʁol ɛ̃pɔʁtɑ̃:

  • abije vu də manjɛʁ pʁɔfesjɔnɛl ɑ̃ fɔ̃ksjɔ̃ dy sɛktœʁ d‿aktivite |

  • adɔpte yn pɔstyʁ kɔ̃fjɑ̃t e yn atityd pozitiv |

  • mɛ̃təne œ̃ kɔ̃takt vizɥɛl e ɛksprime vu avɛk klaʁte |

sɛ̃k | pʁepaʁe de kɛstjɔ̃ puʁ lə ʁəkʁytœʁ

œ̃n‿ɑ̃tʁəvjø ɛt‿osi yn ɔpɔʁtinite puʁ ɑ̃n‿apʁɑ̃dʁə davɑ̃taʒ syʁ l‿ɑ̃tʁəpʁiz. ʁepaʁe de kɛstjɔ̃ tɛlkə :

  • kɛl sɔ̃ le defi pʁɛ̃sipo dy post |

  • kɛl ɛ la kyltyʁ də lɑ̃tʁəpʁiz |

  • kɛl sɔ̃ le pɛʁspɛktiv d‿evɔlysjɔ̃ puʁ sə post |

sis | ʒeʁe lə stʁɛs e ʁɛste pozitiv

  • ɑ̃tʁɛne vu avɛk œ̃n‿ami u ɑ̃ʁəʒistʁe vu puʁ‿ɑ̃mɛljeʁe votʁ ɛzɑ̃s |

  • ʁɛspiʁe pʁɔfɔ̃demɑ̃ e ʁɛste kɔ̃sɑ̃tʁe puʁ evite lə stʁɛs ɛksɛsif |

  • vwaje l‿ɑ̃tʁəvjø kɔm yn kɔ̃vɛʁsasjɔ̃ plyto kœ̃n‿ɛ̃tɛʁɔɡatwaʁ |

kɔ̃klyzjɔ̃

sə pʁepaʁe puʁ œ̃n‿ɑ̃tʁəvjø d‿ɑ̃mplwa dəmɑ̃də dy tɑ̃ e də l‿ɛfɔʁ,  mɛ səla ɑ̃ vo la pɛn. ɑ̃ adɔptɑ̃ yn apʁɔʃ metodik e ɑ̃ swaɲɑ̃ ʃak aspɛ də votʁ pʁepaʁasjɔ̃, vuz ‿oɡmɑ̃te vo ʃɑ̃s də kɔ̃vɛ̃kʁ lə ʁəkʁytœʁ e də dekʁoʃe lə post. bɔn ʃɑ̃s |

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

l‿ɛ̃pɔʁtɑ̃s dy sɔmɛj | kle də la sɑ̃te e dy bjɛ̃n‿ɛtʁə

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃  lə sɔmɛj ɛt‿yn fɔ̃ksjɔ̃ biɔlɔʒik‿ɛsɑ̃sjɛl ki ʒu ɑ̃ ʁol kʁysjal dɑ̃ nɔtʁə sɑ̃te fizik e mɑ̃tal | puʁtɑ̃ | də nɔ̃bʁøz pɛʁsɔn suz‿ɛstim lɔ̃pɔʁtɑ̃s e adɔpt dəz‿abityd ki nɥiz a lɛʁ kalite də sɔmɛj | dɑ̃ sɛt‿aʁtikl | nu zalɔ̃z‿ɛksplɔʁe le bjɛ̃fɛ dy sɔmɛj | le kɔ̃sekɑ̃s dy mɑ̃kə də ʁəpo e le mɛjœʁə pʁatik puʁ‿ɑ̃mɛljeʁe sa kalite | le bjɛ̃fɛ dy sɔmɛj  lə sɔmɛj pɛʁmɛ o kɔʁ e a lɛspʁi də sə ʁeʒeneʁe | paʁmi se nɔ̃bʁø bjɛ̃fɛ | ɔ̃ ʁətʁuv | yn mɛjœʁ kɔ̃sɑ̃tʁasjɔ̃ e memɔʁizasjɔ̃ œ̃ ʁɑ̃fɔʁsəma dy sistɛm‿imynitɛʁ yn ʁeɡylasjɔ̃ dez‿emosjɔ̃ e də l‿ymœʁ yn ʁekypeʁasjɔ̃ fizik ɔptimal yn pʁevɑ̃sjɔ̃ de maladi kʁɔnik kɔm le djabɛt e le maladi kaʁdjɔvaskylɛʁ le kɔ̃sekɑ̃s dy mɑ̃kə də sɔmɛj œ̃ sɔmɛj ɛ̃syfizɑ̃ u də mɔvɛz kalite pø ɛ̃tʁɛne divɛʁ pʁɔblɛm də sɑ̃te | fatig e bɛːs də viʒilɑ̃s | oɡmɑ̃tɑ̃ lə ʁisk d‿aksidɑ̃ stʁɛs | ɑ̃ksjete e iʁitabilite pʁiz də pwa dy a œ̃ deʁɛɡləmɑ̃ dez‿ɔʁmɔn də la fɛ̃ diminysjɔ̃ de pɛʁfɔʁmɑ̃s kɔɲitiv e kʁeativ ʁisk‿akʁy də tʁubl metɔbɔlik e də maladi ka...
Lire la suite

l‿alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe: kle d‿yn vi sɛn

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃  yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe ɛt‿ɛsɑ̃sjɛl puʁ mɛ̃təniʁ yn bɔn sɛ̃te e pʁeveniʁ də nɔ̃bʁøz maladi. | səpɑ̃dɑ̃, avɛk labɔ̃dɑ̃s dalimɑ̃ tʁɑ̃sfɔʁme e də ʁeʒim a la mɔd, il pø ɛtʁə difisil də savwaʁ kɔmɑ̃ bjɛ̃ mɑ̃ʒe. | dɑ̃ sɛt‿aʁtikl, nu zalɔ̃z‿ɛksplɔʁe le pʁɛ̃sip dyːn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe e dɔne de kɔ̃sɛj pʁatik puʁ adɔpte də bɔnz‿abityd alimɑ̃tɛʁ | le pʁɛ̃sip d ‿ yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe  yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe ʁəpoz syʁ la divɛʁsite e la mɔdeʁasjɔ̃. | vwasi kɛlkə pʁɛ̃sip fɔ̃damɑ̃to| kɔ̃sɔme yn vaʁjete dalimɑ̃ puʁ‿asyʁe œ̃n‿apɔʁ kɔ̃plɛ ɑ̃ nytʁimɑ̃ | pʁivileʒje lez‿alimɑ̃ natyʁɛl e pø tʁɑ̃sfɔʁme | asyʁe œ̃ bɔ̃ ekilibʁ ɑ̃tʁə pʁɔtein, ɡlysid e lipid | idʁate sɔ̃ kɔʁ ɑ̃ byvɑ̃ syfizɑ̃ d‿o tu o lɔ̃ də la ʒuʁne | le bjɛ̃fɛ dyːn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe mɑ̃ʒe də manjɛʁ ekilibʁe pʁezɑ̃tə də nɔ̃bʁøz‿avɑ̃taʒ | mɛ̃tjɛ̃ d‿œ̃ pwa də fɔʁm e pʁevɑ̃sjɔ̃ də lobezite | ʁedyksjɔ̃ de ʁisk də maladi kʁɔnik kɔm le djabɛt e le maladi kaʁdjovaskylɛʁ | ɑ̃mɛljeʁasjɔ̃ də la diʒɛstjɔ̃ e dy tʁ...
Lire la suite

kɔmɑ̃ bjɛ̃ pʁepaʁe sɔ̃ demenaʒmɑ̃ | etap kle puʁ œ̃ ʃɑ̃ʒmɑ̃ sɑ̃ stʁɛs

  kɔmɑ̃ bjɛ̃ pʁepaʁe sɔ̃ demenaʒmɑ̃ | etap kle puʁ œ̃ ʃɑ̃ʒmɑ̃ sɑ̃ stʁɛs œ̃ demenaʒmɑ̃, kil swa lɔkal u lɔ̃ɡ distɑ̃s, pø ɛtʁ‿yn suʁs də stʁɛs e də dezɔʁɡanizasjɔ̃. puʁtɑ̃, avɛk yn bɔn pʁepaʁasjɔ̃ e yn ɔʁɡanizasjɔ̃ ʁiɡuʁøz, il ɛ pɔsibl də vivʁ sɛt etap seʁenəmɑ̃. vwasi œ̃ ɡid pʁatik puʁ bjɛ̃ pʁepaʁe votʁə demenaʒmɑ̃. œ̃ | planifje a lavɑ̃s yn bɔn ɔʁɡanizasjɔ̃ kɔmɑ̃s plyzjœʁ səmɛnz‿a lavɑ̃s. fikse la dat də demenaʒmɑ̃ syfizɑ̃ to; ʁezɛʁve œ̃ kamjɔ̃ u yn‿ɑ̃tʁəpʁiz də demenaʒmɑ̃ a lavɑ̃s, syʁtu ɑ̃ peʁjɔd də fɔʁtə dəmɑ̃d; ɛ̃fɔʁme sɔ̃ pʁɔpʁijetɛʁ u lɔkatɛʁ də sɔ̃ depaʁ,  sɛlɔ̃ lə delɛ leɡal. dø | fɛʁ lə tʁi dɑ̃ sez‿afɛʁ sɛ lə mɔmɑ̃ ideal puʁ dezẽkɔ̃bʁe: tʁije le vɛtmɑ̃, ɔbʒɛm, œbl e dɔkymɑ̃; dɔne, vɑ̃dʁ u ʒəte sə ki n‿ɛ plyz‿ytil; ʁedyiʁ lə vɔlym a tʁɑ̃spɔʁte puʁ ɡaɲe dy tɑ̃ e də laʁʒɑ̃. tʁwa | ɔʁɡanize le kaʁtɔ̃ œ̃ bɔ̃ netikɛtaʒ fasilitə lɛ̃stalasjɔ̃ dɑ̃ lə nuvo lɔʒəmɑ̃: ytilize de kaʁtɔ̃ sɔlid e adapte oz‿ɔbʒɛ; etikete ʃak kaʁtɔ̃ avɛk sɔ̃ kɔ̃tny e sa pjɛs də destinɑsjɔ̃; pʁepaʁe œ̃...
Lire la suite