syʒe dɛ̃teʁɛ ʒeneʁal

  kɔmɑ̃ evite œ̃n‿aksidɑ̃ də la ʁut | kɔ̃sɛj puʁ yn kɔ̃dɥit sekyʁize ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃ lez‿aksidɑ̃ də la ʁut pœv avwaʁ de kɔ̃sekɑ̃s dʁamatik. puʁtɑ̃, ɑ̃ adɔptɑ̃ də bɔnz‿abityd də kɔ̃dɥit e ɑ̃ ʁɛspɛktɑ̃ sɛʁtɛn ʁɛɡlə də sekyʁite, il ɛ pɔsibl də ʁedyiʁ kɔ̃sideʁabləmɑ̃ le ʁisk. vwasi kɛlkə kɔ̃sɛj ɛsɑ̃sjɛl puʁ kɔ̃dɥiʁ ɑ̃ tut sekyʁite e evite lez‿aksidɑ̃. œ̃ | ʁɛspɛkte lə kɔd də la ʁut le ʁɛɡlə də siʁkylasjɔ̃ sɔ̃ miz ɑ̃ plas puʁ ɡaʁɑ̃tiʁ la sekyʁite də tus. ʁɛspɛkte le limitasjɔ̃ də vitɛs ɑ̃ fɔ̃ksjɔ̃ de kɔ̃disjɔ̃ ʁutjɛʁ  s‿aʁɛte o fø ʁuʒ e o pano stɔp sede lə pasaʒ lɔʁskə səla ɛ nesɛsɛʁ dø | mɛ̃təniʁ yn distɑ̃s də sekyʁite ɡaʁde yn bɔn distɑ̃s avɛk lə veikyl ki pʁesɛd pɛʁmɛ dɑ̃tisipe e də ʁeaʒiʁ a tɑ̃ oɡmɑ̃te la distɑ̃s ɑ̃ ka də movɛ tɑ̃ u də siʁkylasjɔ̃ dɑ̃s aplike la ʁɛɡlə de dø səɡɔ̃d puʁ yn distɑ̃s minimal də sekyʁite tʁwa | evite le distʁaksjɔ̃ o volɑ̃ le distʁaksjɔ̃ sɔ̃t‿yn koz maʒœʁ daksidɑ̃ nə pa ytilize sɔ̃ telefoːn ɑ̃ kɔ̃dɥizɑ̃ (mɛm ɑ̃ mɔd mɛ̃ libʁ) evite də mɑ̃ʒe, də sə makije...

  kɔmɑ̃ evite lez‿ɑ̃butɛjaʒ | astys e stʁateʒi ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃ lez‿ɑ̃butɛjaʒ sɔ̃t‿yn suʁs də stʁɛs e də pɛʁtə də tɑ̃ kɔ̃sideʁablə puʁ də nɔ̃bʁø kɔ̃dœktœʁ. øʁøzmɑ̃,il ɛksistə plyzjœʁ stʁateʒi puʁ evite də sə ʁətʁuve kwɛ̃se dɑ̃ la siʁkylasjɔ̃ e ɔptimize se tʁaʒɛ. dekuvʁe no mɛjœʁz‿astys puʁ kɔ̃tuʁne le buʃɔ̃ e ʁɑ̃dʁə vo de plasmɑ̃ ply flɥid. œ̃ | planifje se deplasmɑ̃ a lavɑ̃s yn bɔn pʁepaʁasjɔ̃ ɛt‿ɛsɑ̃sjɛl puʁ evite lez‿ɑ̃butɛjaʒ kɔ̃sylte lez‿aplikasjɔ̃ də naviɡasjɔ̃ (ɡuɡlə maps, wɛz) puʁ veʁifie leta dy tʁafik ɑ̃ tɑ̃ ʁeel evite lez‿œʁ də pwɛ̃t ʒeneʁalmɑ̃ ɑ̃tʁə sɛt œʁ e nœf œʁ e dizsɛt œʁ e diznœf œʁ. ʃwaziʁ dez‿itineʁɛʁ altɛʁnatif puʁ kɔ̃tuʁne lez‿aks le ply fʁekɑ̃te  dø | ytilize lez‿util tɛknɔlɔʒik lez‿aplikasjɔ̃ e util kɔnɛkte pœv ɛtʁə dyn ɡʁɑ̃d ɛd: ʒe pe ɛs (GPS) avɛk ɛ̃fɔʁmasjɔ̃ ɑ̃ tɑ̃ ʁeel puʁ aʒyste sɔ̃n‿ineʁɛʁ sɛlɔ̃ levɔlysjɔ̃ dy tʁafik alɛʁtə tʁafik dispɔniblə syʁ sɛʁtɛn‿aplikasjɔ̃ u ʁadjo lɔkal kaʁt ɛ̃tɛʁaktiv ki ɛ̃dikə le zon a evite tʁwa | ɔpte puʁ de mɔd də tʁɑ̃spɔʁ ...

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃ aʃte yn vwatʏʁ d‿ɔkazjɔ̃ pø ɛtʁ‿yn ɛksɛlɑ̃t altɛʁnativ puʁ fɛʁ dez‿ekɔnɔmi, mɛ səla nesɛsit də la pʁydɑ̃s puʁ evite le movɛz syʁpʁiz. dɑ̃ sɛt‿aʁtikl | nu vu dɔnɔ̃ de kɔ̃sɛj ɛsɑ̃sjɛl puʁ vuz‿ɛde a ʃwaziʁ la bɔn vwatʏʁ yzaʒe ɑ̃ tut kɔ̃fjɑ̃s | œ̃ | definir sɔ̃ byʒɛ avɑ̃ də kɔmɑ̃se votʁə ʁəʃɛʁʃ | il ɛt‿ɛ̃pɔʁtɑ̃ də fikse œ̃ byʒɛ ki ɛ̃kly | lə pʁi daʃa də la vwatʏʁ | le fʁɛ dimatʁikylasjɔ̃ e d‿asyʁɑ̃s | lez‿evɑ̃tɥɛl ʁepaʁasjɔ̃ u ɑ̃tʁətjɛ̃ nesɛsɛʁ | dø | fɛʁ de ʁəʃɛʁʃ syʁ lə mɔdɛl kɔ̃paʁe difeʁɑ̃ mɔdɛl puʁ tʁuve səlyi ki kɔʁɛspɔ̃ a vo bəzwɛ̃ e a votʁə byʒɛ | kɔ̃sylte lez‿avi ɑ̃ lin puʁ kɔnɛtʁ le pwɛ̃ fɔʁ e le fwɛblɛs de mɔdɛl cible | veʁifie la dispɔnibilite de pjɛs detaʃe e lə ku də l‿ɑ̃tʁətjɛ̃ | tʁwa | veʁifie listɔʁik dy veikyl dəmɑ̃de lə ʁapɔʁ d‿istɔʁik dy veikyl puʁ veʁifie lez‿aksidɑ̃ pase e l‿ɑ̃tʁətjɛ̃ ʁealize | asyʁe vu kə lə veikyl n‿ɛ pa su œ̃ pʁɛ u œ̃ ɡaʒ | veʁifie lə kilomɛtʁaʒ puʁ vwaʁ sil ɛ kɔeʁɑ̃ avɛk laʒ dy veikyl | katʁə | ɛ̃spɛkte la vwatʏʁ ɑ̃ detaj veʁifi...

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃  yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe ɛt‿ɛsɑ̃sjɛl puʁ mɛ̃təniʁ yn bɔn sɛ̃te e pʁeveniʁ də nɔ̃bʁøz maladi. | səpɑ̃dɑ̃, avɛk labɔ̃dɑ̃s dalimɑ̃ tʁɑ̃sfɔʁme e də ʁeʒim a la mɔd, il pø ɛtʁə difisil də savwaʁ kɔmɑ̃ bjɛ̃ mɑ̃ʒe. | dɑ̃ sɛt‿aʁtikl, nu zalɔ̃z‿ɛksplɔʁe le pʁɛ̃sip dyːn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe e dɔne de kɔ̃sɛj pʁatik puʁ adɔpte də bɔnz‿abityd alimɑ̃tɛʁ | le pʁɛ̃sip d ‿ yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe  yn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe ʁəpoz syʁ la divɛʁsite e la mɔdeʁasjɔ̃. | vwasi kɛlkə pʁɛ̃sip fɔ̃damɑ̃to| kɔ̃sɔme yn vaʁjete dalimɑ̃ puʁ‿asyʁe œ̃n‿apɔʁ kɔ̃plɛ ɑ̃ nytʁimɑ̃ | pʁivileʒje lez‿alimɑ̃ natyʁɛl e pø tʁɑ̃sfɔʁme | asyʁe œ̃ bɔ̃ ekilibʁ ɑ̃tʁə pʁɔtein, ɡlysid e lipid | idʁate sɔ̃ kɔʁ ɑ̃ byvɑ̃ syfizɑ̃ d‿o tu o lɔ̃ də la ʒuʁne | le bjɛ̃fɛ dyːn alimɑ̃tasjɔ̃ ekilibʁe mɑ̃ʒe də manjɛʁ ekilibʁe pʁezɑ̃tə də nɔ̃bʁøz‿avɑ̃taʒ | mɛ̃tjɛ̃ d‿œ̃ pwa də fɔʁm e pʁevɑ̃sjɔ̃ də lobezite | ʁedyksjɔ̃ de ʁisk də maladi kʁɔnik kɔm le djabɛt e le maladi kaʁdjovaskylɛʁ | ɑ̃mɛljeʁasjɔ̃ də la diʒɛstjɔ̃ e dy tʁ...

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃ la ʒɛstjɔ̃ də laʁʒɑ̃ ɛt‿yn kɔ̃petɑ̃s ɛsɑ̃sjɛl puʁ‿asyʁe yn stabilite finɑ̃sjɛʁ e evite le pʁɔblɛm d‿ɑ̃dɛtəmɑ̃. | puʁtɑ̃, boku də pɛʁsɔn pɛn a etablir œ̃ bydʒɛ u a epaʁɲe efikasəmɑ̃. dɑ̃ sɛt‿aʁtikl, nu zalɔ̃z‿ɛksplɔʁe de stʁateʒi sɛ̃pl e pʁatik puʁ mjø ʒeʁe sɔ̃n‿aʁʒɑ̃ o kɔtidjɛ̃. ɛ̃ - etablir œ̃ bydʒɛ ʁealist. lə bydʒɛ ɛ‿la baz dyn bɔn ʒɛstjɔ̃ finɑ̃sjɛʁ. | il pɛʁmɛ də kɔ̃tʁole se ʁəvny e se depɑ̃s. | vwasi kɛlkə‿zetap ɛsɑ̃sjɛl | idɑ̃tifie se suʁs də ʁəvny | liste tut se depɑ̃s fiks (lwaje, faktyʁ, asyʁɑ̃s) e vaʁjabl (alimɑ̃tasjɔ̃, lwaziʁ) fikse yn limit puʁ ʃak kategɔʁi də depɑ̃s.  aʒyste sɔ̃ byʒɛ ɑ̃ fɔ̃ksjɔ̃ də se pʁijɔʁite e d‿ɔbʒɛktif finɑ̃sje dø - evite le depɑ̃s inytil il ɛt‿ɛ̃pɔʁtɑ̃ d‿apʁɑ̃dʁ a difeʁɑ̃sje le bəzwɛ̃ dez‿ɑ̃vi. puʁ ʁedyiʁ le depɑ̃s sypɛʁfly: kɔ̃paʁe le pʁi avɑ̃ d‿aʃte | limite lezaʃa ɛ̃pylsif puʁ sɥivʁ se depɑ̃s ɑ̃n atɑ̃dɑ̃‿vɛ̃tkatʁ‿œʁ avɑ̃ də valide œ̃n‿aʃa nɔ̃ ɛsɑ̃sjɛl | ytilize dez‿aplikasjɔ̃ də ʒɛstjɔ̃ finɑ̃sjɛʁ tʁwa - epaʁɲe ʁeɡyljɛʁəmɑ̃ ...

  ɛ̃tʁɔdyksjɔ̃ avwaʁ yn bɔn memwaʁ ɛt‿œ̃n‿atu pʁesjø dɑ̃ la vi kɔtidjɛn, kə sə swa puʁ lez‿etyd, lə tʁavaj u le taʃ də tu le ʒuʁ. øʁøzmɑ̃, il ɛksistə de metod sɛ̃pl e efikas puʁ ʁɑ̃fɔʁse se kapasite mnezik. dekuvʁe dɑ̃ sɛt‿aʁtikl le mɛjœʁə stʁateʒi puʁ ameljeʁe votʁə memwaʁ e ɔptimize votʁ‿apʁɑ̃tisaʒ | œ̃ | adɔpte də bɔnz‿abityd də vi œ̃ mɔd də vi sɛ̃ ɛt‿ɛsɑ̃sjɛl puʁ yn memwaʁ pɛʁfɔʁmɑ̃t dɔʁmiʁ syfizɑ̃: œ̃ sɔmɛj də kalite kɔ̃solidə lez‿ɛ̃fɔʁmasjɔ̃z‿apʁiz; mɑ̃ʒe ekilibʁe: lez‿alimɑ̃ ʁiʃ ɑ̃ ɔmeɡa tʁwa, ɑ̃tiɔksidɑ̃ e vitamin (pwasɔ̃, fʁɥi, leɡym, nwa) favɔʁizə la memwaʁ; fɛʁ də lɛɡzɛʁsis fizik: l‿aktivite fizik ameljeʁə la siʁkylasjɔ̃ sɑ̃ɡin vɛʁ lə sɛʁvo e bustə le kapasite kɔɲitiv dø | ytilize de tɛknik də memɔʁizasjɔ̃ de metod spesifik pɛʁmɛ də mjø ʁətəniʁ lez‿ɛ̃fɔʁmasjɔ̃ lez‿asosjasjɔ̃ mɑ̃tal: lije yn nuvɛl ɛ̃fɔʁmasjɔ̃ a yn imaʒ u œ̃ kɔ̃sɛpt familje; le kaʁt mɑ̃tal: ɔʁɡanize vizɥɛlmɑ̃ lez‿ide puʁ fasilite lɛʁ kɔ̃pʁeɑ̃sjɔ̃; le ʁepetisjɔ̃ ɛspase: ʁevize ʁeɡyljɛʁəmɑ̃ lez‿ɛ̃fɔʁmasjɔ̃ o...